Workshop: Entrena en tu embarazo
Entiende cómo hacer ejercicio en el embarazo para llegar FUERTE y preparada al PARTO, sabiendo qué necesita tu cuerpo ahora (y qué dejar de hacer).
El embarazo es una etapa única…
pero también llena de preguntas y miedos:
¿Cómo puedo seguir entrenando sin »liarla»?
¿Es seguro hacer ejercicio sin perjudicar a mi bebé?
¿Estoy haciendo todo lo que está en mi mano para prepararme para el parto y el posparto?
Te has quedado embarazada y te gustaría seguir entrenando pero… estás más perdía que una aguja en un pajar. Sé que puede frustrarte bastante.
Tienes tanta información que tienes la mente aturullada.
Has escuchado:
– que no levantes peso
– que no hagas abdominales
– que mejor pilates
– que mejor te estés quietececita por si la lías…
Demasiada información. Cero claridad. Y mucho miedo infundado al ejercicio…
Y, si te has sometido a una FIV…ya ni te cuento.Tienes taaantas dudas en la cabeza que no te permiten empezar a moverte.
Te gustaría entrenar fuerza pero tienes miedo a que no sea seguro. Y esto te hace parar ‘’creando en ti una falsa seguridad’’ que está haciendo que tu condición física vaya cuesta abajo y sin frenos.
Por más vídeos que ves y te guardas en redes no sabes cómo estructurar un plan de ejercicio coherente a lo que necesitas.
Si te sientes identificada con esto que acabo de describir… Amiga, este Workshop está hecho para ti.
🗓️
Fecha
24 de Febrero
⏰
Hora
18:30 h
📍
Lugar
Online
Tendrás acceso a la grabación y a todos los materiales.
El PRECIO subirá para siempre en cuanto terminemos el directo.
Dentro de este workshop aprenderás a:
Saber exactamente qué tipo de entrenamiento necesita tu cuerpo en cada trimestre
→Para que dejes de improvisar y entrenes con sentido. Lo que te ayudará a evitar que te hagas pis ahora o más adelante… o incluso poder prevenir efectos que pueden ser irreversibles como tener pérdidas de orina, prolapso, diástasis o dolor al tener relaciones sexuales. Y, que de alguna forma, te afecten a tu autoestima.
Identificar qué ejercicios son buenos y cuáles debes quitar (sin dejar de entrenar fuerza)
→ Para que puedas ir fuerte de cara a la gran maratón y que ‘’no la líes’’ por el camino haciendo cosas que no tocan y que pueden perjudicarte.
Entender cómo activar correctamente tu faja abdominal en el embarazo
→ Para reducir el riesgo de diástasis e incontinencia ahora… en el posparto y de por vida.
Detectar las 3 señales que indican que estás a punto de abandonar el hábito
→ Y cómo evitar caer en el bucle de “no entreno porque no tengo energía”. Lo cuál no te hará avanzar ni te hará sentir bien, sino todo lo contrario
Cómo adaptar tu entrenamiento a tu vida real
→ Para que tu rutina sea eficaz necesitas saber qué hacer con el poquito tiempo que tienes. Así es como mis clientas (incluso las que trabajan a turnos o tienen 2 o 3 hij@s) entrenan y son constantes semana a semana, al tener claro qué hacer en cada momento.
Cómo puedes prepararte de forma completa para el parto.
→ Para que puedas bajar la ansiedad / incertidumbre y saber que lo que estás haciendo es lo que toca en cada momento.
🎟️ Acceso a la grabación al Workshop “Entrena en tu embarazo + guía complementaria.
Tuyos para siempre.
Llevo 6 años ayudando a mujeres como tú a entrenar en estas etapas, mira lo que dicen de nosotras
Soy Lucía Mingorance
Entrenadora personal especializada en embarazo y posparto, con 6 de experiencia ayudando a más de 500 mamás a disfrutar de esta etapa al máximo.
Lo que me motiva cada día es ayudar a las mujeres a entender el ejercicio como parte del autocuidado diario.
Este webinar es mi forma de compartir contigo lo que sé que funciona, basado en mi experiencia y en recomendaciones científicas que avalan cada paso que daremos juntas.
¿Te vienes?