*Formación gratis para mujeres embarazadas que quieran mejorar su salud y la de sus bebés*
Martes 21 de Octubre a las 18:30 h
La Fórmula para un Embarazo Saludable, Activo y Sin Dolores
En este webinar aprenderás cómo entrenar de forma segura durante el embarazo para reducir dolores, cuidar tu suelo pélvico y preparar tu cuerpo para un parto más fácil y una recuperación más rápida.
Empieza a cuidar de ti y de tu bebé desde el embarazo
El embarazo es una etapa única…
pero también llena de preguntas y miedos:
¿Cómo puedo aliviar los dolores de espalda y las molestias del día a día?
¿Es seguro hacer ejercicio sin perjudicar a mi bebé?
¿Estoy haciendo todo lo posible para prepararme para el parto y el posparto?
Si alguna vez te has hecho estas preguntas, este webinar gratuito es para ti.
En esta clase de dos horas descubrirás cómo cuidar de tu cuerpo y tu bebé, reducir molestias, y sentirte fuerte y preparada para el gran día.
Todo con ejercicios adaptados a cada trimestre de tu embarazo.
*Masterclass para mujeres embarazadas*
La Fórmula para un Embarazo Saludable, Activo y Sin Dolores
En este webinar aprenderás cómo adaptar tu rutina de ejercicio en el embarazo para cuidar de tu salud y la de tu bebé, reducir molestias comunes y prepararte físicamente para un parto más sencillo y una recuperación posparto más rápida.
🗓️
Fecha
21 de Octubre
⏰
Hora
18:30 h
📍
Lugar
Online
Será una sesión online de dos horas en la que veremos:
1️⃣ Cambios durante el embarazo
- Cambios hormonales y físicos trimestre a trimestre.
- Cómo afecta al cuerpo: suelo pélvico, abdomen, órganos internos, postura…
- Síntomas frecuentes: diástasis, presión pélvica, dolor lumbar, ciática, fatiga, estreñimiento, etc.
- ¿Por qué moverse es clave para mitigar todo esto?
- Cambios hormonales y físicos trimestre a trimestre.
2️⃣ Cómo pasar a la acción: Las claves para realizar un entrenamiento completo en esta etapa
- Cómo entrenar en cada etapa del embarazo
- Ejercicios a evitar en cada trimestre
- Criterios para armar una rutina saludable (tipo, duración, frecuencia…)
- Estructura de una sesión de ejercicio
3️⃣ Empieza con seguridad y guía
Todo explicado de forma sencilla y adaptado a tu nivel, ¡sin importar si nunca antes has hecho ejercicio!
🎁 Bonus exclusivo para asistentes en directo:
Una sorpresa muy útil (y muy golosa) que solo se revelará al final del webinar 😉
¿Qué aprenderás en esta masterclass gratuita?
⚡️
Descubre cómo el ejercicio puede transformar tu embarazo: reduce molestias, mejora tu energía y ayuda al desarrollo de tu bebé.
🏋🏼♀️
Aprende a adaptar el ejercicio a cada trimestre con rutinas seguras y prácticas, sin importar tu nivel de experiencia.
🤰🏽
Evita dolores comunes como la ciática o molestias en el suelo pélvico y siéntete fuerte para el parto.
✨
Prepara tu cuerpo para un parto y una recuperación posparto rápida y sin complicaciones.
Y créeme que no solamente será una ”clase” más.
Vas a aprender LO QUE NO TE HAN CONTADO
Ni antes de estar embarazada ni ahora que lo estás.
Soy Lucía Mingorance
entrenadora personal especializada en embarazo y posparto, con 6 de experiencia ayudando a más de 500 mamás a disfrutar de esta etapa al máximo.
Lo que me motiva cada día es ayudar a las mujeres a entender el ejercicio como parte del autocuidado diario.
Este webinar es mi forma de compartir contigo lo que sé que funciona, basado en mi experiencia y en recomendaciones científicas que avalan cada paso que daremos juntas.
¿Te vienes?
2 REGALOS EXCLUSIVOS SOLO POR ASISTIR
2 REGALOS EXCLUSIVOS SOLO POR ASISTIR Quiero ayudarte a que empieces a cuidarte a ti y a tu bollito. Para ello el primer paso es asistir a una clase como esta y para animarte, si asistes al directo y te quedas hasta el final, recibirás:
✔Una Guía completa para entrenar con seguridad con ejercicios prácticos que puedes realizar en casa según el trimestre en el que te encuentras.
✔Una Masterclass sobre cómo trabajar tu suelo pélvico y tu abdomen durante el embarazo.
Estos recursos están diseñados para que empieces a sentir los beneficios desde YA.
Y para llevárte esto y mucho más, tan solo tienes que venir al directo el día 21.
Este es el primer paso para un embarazo y un parto lleno de bienestar y salud.
Reserva tu plaza para el webinar gratuito y descubre cómo transformar tu embarazo.