PLAZAS ABIERTAS: Promoción especial hasta el 3 de Febrero.
*Solo 10 plazas disponibles.
PLAZAS ABIERTAS
Promoción especial hasta el 3 de Febrero.
*Solo 10 plazas disponibles.
Siéntete fuerte, activa y segura en tu EMBARAZO con solo 30 minutos al día
Descubre cómo cuidar tu cuerpo y bienestar en solo 30 minutos al día con un programa diseñado para proteger tu salud y la de tu bebé.
Reserva tu plaza ahora y transforma tu embarazo.
¿Te sientes agotada, con dolores de espalda y dudas constantes sobre qué es seguro para tu cuerpo y tu bebé?
El embarazo trae consigo muchos cambios y con ellos, un sinfín de incógnitas:
¿Será seguro hacer ejercicio?
¿Es normal sentir tantas molestias?
¿Podré recuperarme después del parto?
Es normal sentir miedo e inseguridad, pero lo que no es normal es resignarte a pasar tu embarazo con molestias y preocupaciones.
Con el enfoque adecuado, puedes aliviar estas molestias, fortalecer tu cuerpo para el parto y recuperar tu confianza física y emocional.
TE PRESENTO
Embarazo en Forma
Un programa online diseñado para ayudarte a mantenerte activa, saludable y segura durante todo tu embarazo, con entrenamientos personalizados y adaptados a cada etapa de la gestación.
Con solo 30 minutos al día, podrás cuidar tu cuerpo, aliviar molestias y prepararte para el parto de manera efectiva, sin necesidad de materiales caros ni desplazamientos.
Además, contarás con mi acompañamiento profesional, una comunidad de mujeres como tú y recursos integrales en nutrición y bienestar para que disfrutes esta etapa con confianza y tranquilidad.
*Plazas limitadas: Solo 10 disponibles.
¿Por qué entrenar durante el embarazo?
Entrenamiento seguro y adaptado a cada etapa del embarazo
Prevención y alivio de molestias como dolor de espalda y ciática
Fortalecimiento del suelo pélvico para un parto y recuperación más fácil
¿A qué puede ayudarte “Embarazo en Forma?
Con este programa, pasarás de:
- Sentir incertidumbre y miedo al ejercicio durante el embarazo, sin saber qué movimientos son seguros o efectivos.
- Experimentar molestias comunes como dolores de espalda o ciática pensando que son “normales” e inevitables.
- Preocuparte por cómo afectará tu actividad física al desarrollo de tu bebé.
- Sentir que tu cuerpo cambia sin control, con miedo a la recuperación postparto.
- No tener tiempo ni energía para dedicarte a ti misma.
a esto otro:
- Disfrutar de un embarazo lleno de energía, con un cuerpo más fuerte y preparado para afrontar cada etapa con confianza.
- Sentirte segura y acompañada, con entrenamientos adaptados a tu trimestre, condición física y estilo de vida.
- Aliviar y prevenir molestias como la ciática, el dolor lumbar y la fatiga, gracias a un plan diseñado para cuidar tu bienestar integral.
- Prepararte para el parto de forma óptima, fortaleciendo las áreas clave de tu cuerpo para facilitar el proceso y reducir complicaciones.
- Recuperarte más rápido en el postparto, minimizando riesgos de diástasis abdominal y fortaleciendo tu suelo pélvico desde el inicio.
Esta transformación no solo impactará tu embarazo, sino que te permitirá afrontar la maternidad con mayor bienestar físico y emocional, asegurando una recuperación más eficiente y una experiencia más positiva en esta etapa única de tu vida.
*Plazas limitadas: Solo 10 disponibles.
¿Es para ti este programa?
Este programa está diseñado para mujeres embarazadas, sin importar su nivel de experiencia en entrenamiento, que desean cuidar su cuerpo de manera segura y efectiva durante esta etapa tan especial.
Es para ti si:
- Eres mamá primeriza y quieres sentirte segura, activa y preparada para el parto sin poner en riesgo tu bienestar ni el de tu bebé.
- Tienes experiencia previa en entrenamiento, pero buscas un plan especializado que se adapte a los cambios de tu cuerpo y a las necesidades de cada trimestre.
- No tienes experiencia en ejercicio, pero quieres mantenerte saludable con un programa fácil de seguir, sin miedo a hacer algo incorrecto.
- Has tenido un embarazo difícil en el pasado y deseas evitar molestias como el dolor de espalda, la falta de energía o la diástasis abdominal, con un enfoque que te ayude a sentirte fuerte y sin dolor.
- No tienes mucho tiempo disponible, pero quieres aprovechar cada minuto para cuidarte con sesiones efectivas de solo 30 minutos al día.
- Te preocupa tu recuperación postparto, y quieres fortalecer tu suelo pélvico y abdomen para minimizar riesgos y sentirte mejor después del embarazo.
- Te gustaría sentirte acompañada y formar parte de una comunidad de mujeres que comparten tus mismas inquietudes y experiencias, en un espacio de apoyo y motivación.
Si buscas una manera flexible, efectiva y segura de mantenerte activa durante el embarazo, “Embarazo en Forma” es para ti.
*Plazas limitadas: Solo 10 disponibles.
¿Qué incluye Embarazo en Forma?
Sesión inicial de diagnóstico 1:1 conmigo
para evaluar necesidades específicas y personalizar el programa a tu condición física, tu nivel y tu estilo de vida.
Planificación de entrenamiento personalizada,
atendiendo no solo a la etapa del embarazo en la que te encuentres sino también al nivel de condición física que tengas actualmente.
Acceso a sesiones en directo conmigo
(hacemos 4 directos de una hora por semana), con opción de interactuar en tiempo real. Puedes entrar en todos los que quieras, sin límite. ¿y si no puedes asistir? Se quedan grabados y puedes verlos luego.
Seguimiento diario y semanal chat de manera individual
para ajustar el plan de entrenamiento según la evolución y necesidades de cada participante.
Llamada de revisión cada 6 semanas
Cada 6 semanas hacemos una videollamada tú y yo de manera individualizada para ver qué tal vas y si necesitas algo más en lo que te pueda ayudar.
*Plazas limitadas: Solo 10 disponibles.
Y TAMBIÉN INCLUYE
BONUS EXCLUSIVOS PARA TU EMBARAZO EN FORMA
Además de tu plan de entrenamiento personalizado, quiero que tengas todo lo que necesitas para sentirte segura, informada y acompañada durante tu embarazo. Por eso, he incluido una serie de bonus que te van a facilitar todo lo que necesitas saber para hacer que tu embarazo sea más llevadero y placentero.
BONUS 1: Comunidad "Mamás en Forma"
No estás sola en este camino.
Formarás parte de un grupo exclusivo de futuras mamás que, al igual que tú, están viviendo esta etapa única. Aquí encontrarás apoyo, motivación y la oportunidad de compartir tus experiencias con otras mujeres que te comprenden.
¿Qué incluye este bonus?
- Acceso a un grupo privado de apoyo con Lucía y otras embarazadas.
- Espacios de interacción para compartir dudas y logros.
- Motivación constante para que nunca te sientas sola en el proceso.
BONUS 2: Módulo de Suelo pélvico y faja abdominal: todo lo que debes saber
Supera la incertidumbre y entrena con confianza.
En esta formación aprenderás a trabajar de forma segura y eficaz tu suelo pélvico y tu abdomen, dos áreas clave durante el embarazo y el postparto. Descubrirás ejercicios prácticos, errores comunes que debes evitar y pautas personalizadas para fortalecer estas zonas esenciales de tu cuerpo.
¿Qué incluye este bonus?
- Taller teórico-práctico con ejercicios guiados paso a paso.
- Consejos para evitar disfunciones como la incontinencia o la diástasis abdominal.
- Guía descargable con rutinas diarias adaptadas a cada trimestre.
BONUS 3: Taller: La hoja de ruta para organizarte mejor semanalmente
Encuentra el equilibrio perfecto entre tu embarazo, tu vida y tu entrenamiento.
Sabemos que el tiempo es uno de los mayores desafíos, por eso te proporcionamos una hoja de ruta práctica que te ayudará a integrar tu entrenamiento en tu día a día, sin agobios ni sacrificios.
¿Qué incluye este bonus?
- Planificador semanal adaptable a tu estilo de vida y nivel de energía.
- Estrategias para vencer la procrastinación y mantener la constancia.
- Tips de organización para combinar ejercicio, descanso y alimentación de forma efectiva.
BONUS 4: Taller de nutrición "Consideraciones nutricionales durante el embarazo"
Nutre tu cuerpo y el de tu bebé con las mejores decisiones.
Accede a una sesión completa donde aprenderás las claves para llevar una alimentación equilibrada y adaptada a las necesidades específicas del embarazo, sin complicaciones ni restricciones innecesarias.
¿Qué incluye este bonus?
- Recomendaciones prácticas de alimentación saludable.
- Pautas para combatir las náuseas, el estreñimiento y el reflujo de forma natural.
- Consejos para manejar los antojos sin afectar tu bienestar ni el de tu bebé.
BONUS 5: Psicología en el embarazo - Taller "Embarazo consciente"
Abraza tu proceso de embarazo con tranquilidad y confianza.
El embarazo es una experiencia llena de emociones y cambios, por eso te ofrecemos un taller con herramientas prácticas para gestionar el estrés, los miedos y la incertidumbre que puedan surgir en esta etapa.
¿Qué incluye este bonus?
- Técnicas de mindfulness y relajación adaptadas al embarazo.
- Estrategias para afrontar comentarios y presiones del entorno.
- Espacio seguro para compartir experiencias y sentirte comprendida.
BONUS 6: Taller con matrona "Primeros cuidados del bebé"
Siéntete preparada para los primeros días con tu bebé.
Accede a una charla impartida por una matrona experta, donde aprenderás los cuidados esenciales para tu recién nacido y cómo afrontar esta nueva etapa con confianza y tranquilidad.
¿Qué incluye este bonus?
- Información práctica sobre higiene, sueño y lactancia.
- Consejos para establecer rutinas saludables desde el primer día.
- Respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los cuidados del bebé.
Cada uno de estos bonus ha sido diseñado para ayudarte a tener un embarazo más saludable, consciente y sin estrés, con todo el apoyo que necesitas para sentirte segura y cuidada en cada etapa. 💜🤰🏽
Embarazo en forma es mucho más que un programa de entrenamiento online.
*Plazas limitadas: Solo 10 disponibles.
¿Y por qué unirte ahora?
Porque solo ahora tienes acceso exclusivo a estos bonus adicionaless
🎁
KIT DE INICIO
SI ERES UNA DE LAS 3 PRIMERAS PERSONAS EN ENTRAR, TE ENVÍO A CASA UN KIT DE INICIO con Pelota de Pilates, bandas elásticas y una sorpresilla que no te puedo chivar.
(Valorado en 60€)
🎁
1 MES GRATIS
SI ENTRAS ANTES DEL 29 DE ENERO A LAS 23:59 H, TE LLEVAS UN MES DE ACCESO COMPLETO AL PROGRAMA DE MANERA ADICIONAL Y TOTALMENTE GRATIS
(Valorado en 230€)
🎁
MASTERCLASS PARTO
SI ENTRAS ANTES DEL LUNES 3 A LAS 23:59 H TENDRÁS ACCESO A UNA MASTERCLASS EXCLUSIVA DE PREPARACIÓN FÍSICA AL PARTO en la que se te explicarán los ejercicios que deberías hacer en las diferentes etapas del parto: Dilatación, expulsivos y alumbramiento.
(Valorada en 97€)
Y porque cada día en el embarazo cuenta.
*Plazas limitadas: Solo 10 disponibles.
¿ESTÁS DECIDIDA A TRANSFORMAR TU EMBARAZO, TU PARTO Y TU POSTPARTO?
Para asegurarnos de que Embarazo en Forma es para ti y para tu bollito haremos una primera VIDEOLLAMADA DE VALORACIÓN
En estos 30 minutos veremos:
- De cuántas de las que estás
- Nivel de condición física que tienes actualmente
- Sintomatología que presentas
- Problemas o restricciones pautadas que puedas tener
- Tiempo del que dispones
Soy Lucía Mingorance
entrenadora personal especializada en embarazo y postparto, con más de 5 años de experiencia ayudando a más de 300 mamás a disfrutar de esta etapa al máximo.
Mi misión es acompañarte en este viaje para que disfrutes cada etapa sintiéndote segura, fuerte y cuidada.
¿Te vienes?
Gracias a este programa
hemos logrado que las mujeres disfruten de un embarazo saludable, lleguen mejor preparadas para el parto y experimenten recuperaciones mucho más efectivas y seguras y sobre todo que pasen a la acción aún teniendo poco tiempo 🙌🏽
Más de 300 mujeres ya han probado el enfoque integral de Embarazo en Forma
y esto es lo que dicen:
Aquí tienes ejemplos de bollitos que llegaron después de que sus mamás entrenasen durante el embarazo con nuestro programa:
y aquí tienes recuperaciones de las mamás de los bollitos 🥰
*Recuerda, solo 10 plazas disponibles.
Garantía de satisfacción
Prueba el programa durante 14 días. Si no sientes que se adapta a ti, a tu embarazo y estilo de vida, te devuelvo tu dinero.
Estoy segura de que “Embarazo en Forma” es el programa ideal para ayudarte a sentirte fuerte y cuidada durante tu embarazo, por eso te ofrezco una garantía de satisfacción de 14 días.
Si después de 14 días:
- Has seguido tu plan de entrenamiento personalizado.
- Has asistido a las sesiones en directo o realizado las rutinas en diferido.
- Sientes que el programa no se adapta a tus necesidades o estilo de vida…
Te devolveré el 100% de tu dinero, sin preguntas ni complicaciones.
Quiero que pruebes el programa desde dentro, sin riesgos, y experimentes por ti misma cómo se adapta a tu embarazo, a tu cuerpo y a tu rutina diaria. Si no es para ti, no pasa nada.
Imagina llegar al parto con confianza y fuerza, sabiendo que has hecho todo lo posible por tu salud y la de tu bebé.
Agenda tu llamada de valoración y hazlo una realidad.
Preguntas Frecuentes
¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
¡Sí, completamente! Los entrenamientos de “Embarazo en Forma” están diseñados y supervisados por una especialista en embarazo y postparto. Cada ejercicio está adaptado a las necesidades específicas de cada trimestre, asegurando tu bienestar y el de tu bebé. Además, evitamos movimientos que puedan generar presión en el abdomen o dañar el suelo pélvico.
¿Necesito experiencia previa en ejercicio para seguir el programa?
No, este programa es para todas las mujeres embarazadas, sin importar su nivel de experiencia. Tanto si es tu primer contacto con el ejercicio como si ya tienes una rutina previa, el plan se adapta a tu condición física actual y evoluciona contigo a lo largo del embarazo.
¿Qué pasa si no tengo tiempo suficiente para entrenar?
¡Con solo 30 minutos al día y 3 días a la semana es suficiente! Sé que el tiempo escasea durante el embarazo, por eso los entrenamientos están diseñados para ser breves pero efectivos. Recuerda que la rutina es personalizada y estará diseñada según tu estilo de vida y tiempo del que dispongas. Además, puedes acceder a las grabaciones y entrenar cuando te sea más cómodo.
¿Qué materiales necesito para realizar los entrenamientos?
Solo necesitas ropa cómoda, un espacio pequeño en casa y, opcionalmente, una esterilla o pelota de pilates. No es necesario invertir en materiales caros ni acudir a un gimnasio. Además, recuerda que el plan es totalmente personalizado y lo adaptaré a los recursos y materiales de los que dispongas.
¿Cómo sé si este programa es para mí?
Este programa es para ti si:
- Quieres cuidar tu cuerpo de forma segura durante el embarazo.
- Deseas aliviar molestias como el dolor lumbar, la ciática o la fatiga.
- Buscas fortalecer tu suelo pélvico y abdomen para un parto y recuperación más fáciles.
- Tienes poco tiempo y necesitas un plan flexible y efectivo.
- Quieres sentirte acompañada y guiada en cada paso del embarazo.
Pero si no estás segura, te animo a que reserves la llamada conmigo y la veamos juntas.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en directo?
No te preocupes, todas las sesiones en directo quedan grabadas para que puedas realizarlas en el momento que mejor te venga. Así, tienes la flexibilidad de entrenar a tu ritmo y según tu horario.
¿En cuánto tiempo empezaré a notar los resultados?
Muchas mujeres comienzan a sentir cambios desde las primeras semanas: menos molestias, mayor energía y una conexión más fuerte con su cuerpo. Los resultados pueden variar según tu dedicación, pero lo importante es que estarás cuidando de ti y de tu bebé de manera constante y segura.
¿Y si no me siento satisfecha con el programa?
Te ofrecemos una garantía de 14 días. Si después de dos semanas sientes que el programa no es para ti, y has seguido las rutinas y sesiones, te devolvemos el 100% de tu dinero, sin preguntas ni complicaciones.
¿Sigues teniendo dudas?
Agenda una llamada conmigo y te las resuelvo personalmente y sin compromiso alguno.
Recuerda, estoy aquí para ayudaros a tí y a tu bollito. 🤰🏽💜